26.03.2021, 21:58 130595

Martial Arts Today. ТОП лучших материалов Санатбека Сейдеханова о боевых искусствах

Martial Arts Today. ТОП лучших материалов Санатбека Сейдеханова о боевых искусствах
Санатбек Сейдеханов - журналист, докторант и преподаватель в КазНУ имени аль-Фараби, энтузиаст единоборств. Работал редактором в журналах, посвященных здоровому образу жизни и спорту. Автор и редактор телеграм-канала Martial Arts Today. С детства занимается ушу для себя. 
 
В новом разделе о боевых искусствах на портале KAZAKHSTAN TODAY Санатбек будет освещать сферу единоборств в широком диапазоне тем: от традиционных школ и их истории до современных реалий ММА. Также автором будет затрагиваться актуальный сегодня здоровый образ жизни. 

Тайская традиция: любить нельзя калечить 
(запятую поставьте сами)
 
Сергей Бадюк периодически балует нас фильмами про Таиланд и муай-тай (тайское боевое искусство). В этом выпуске из серии "Бадюк в Таиланде" он рассказывает о старом традиционном муай-тай - муай боран. Там же во время съемок этой передачи Сергей был посвящен в ученики мастера Оу, известного тренера по этому виду боевых искусств. Вы увидите реальную костоломную и зубодробительную технику муай боран, эффективность которой бросает в холодный пот даже при просмотре видео, а также узнаете некоторые духовные аспекты от мастера.
 
 
Угадай травму
 
Помните финальную боевую сцену в фильме "Ип Ман"? Злого японского генерала сыграл актер Хироюки Икеучи. Между прочим, он не был знатным каратекой на тот момент. Ему всю хореографию поставили специалисты. И ведь неплохо справился, правда? Вроде бы все прошло отлично. Но... не без травм. 
 
Сотрясение мозга Хироюки получил довольно красиво, как и подобает самураю - в бою. Несколько раз ему прилетело от Донни Йена (который в роли Ип Мана) весьма не по-детски. Что ж, искусство требует жертв. Не нарочно ведь. 
 
Между прочим, Донни Йен, на съемках "Ип Мана-3" сломал указательный палец Майку Тайсону - тот нарвался кулаком на локоть. Опять же, нечаянно...
 
 
Рэпперы, в бой!
 
Американский рэп-исполнитель Mobb Deep с юных лет занимается китайскими боевыми искусствами. Его проект "Rap is Martial Arts" (англ. "рэп - это боевое искусство") мы находим уникальным миксом музыки и единоборств. Все его клипы можно посмотреть на одноименном ютуб-канале. Данный конкретный клип сделан в рамках челленджа "Shook Ones" (англ. "встряхнул их").
 
 
Работай диафрагмой
 
Риксон (он же Хиксон) Грейси показывает свою дыхательную технику, которая существенно помогала ему побеждать многочисленных оппонентов в клетках и на рингах в течение всей долгой и насыщенной карьеры прославленного бойца. Польза от этой практики большая, т.к. упражнение значительно улучшает кровообращение, обогащая кровь кислородом. А для спортсмена и просто зожника это очень важно. 
 
Диафрагмальное (брюшное) дыхание (лат. resperatio diaphragmatica) - тип дыхания человека, активное участие в котором принимает грудно-брюшная часть диафрагмы. Осуществляется преимущественно за счёт сокращения диафрагмы и брюшных мышц. Характерно для физиологического дыхания мужчин.
 
 
Тянись, тянись, тянись
 
И больше не старись...
 
Стретчинг не просто так входит в моду. Это действительно полезно для тела. 
 
При выполнении упражнений из комплекса стретчинга мышечные волокна активизируются за счёт сокращения в ответ на растяжение. Рефлекторная реакция со стороны нервной системы стимулирует процессы в мышцах и связочно-сухожильном аппарате.
 
Растяжка - лучший способ предотвратить развитие артрозов, остеохондроза, улучшить состояние позвоночника. Но её польза этим не ограничивается. Регулярные занятия способствуют гармоничному развитию и укреплению всех систем и функций организма.
 
Погоня за Дольфом Лундгреном
 
Однажды летом 2010 года в Астане проходил кинофестиваль экшен-фильмов, где гостями были звезды мирового кино и спорта. Мы сделали там интервью с Дольфом Лундгреном для спортивного журнала. В плотном графике Дольфа не было ни копейки времени, поэтому нам пришлось пару дней буквально преследовать его по всей столице и узнавать через разных людей адреса, где он предположительно появится на следующий день. "Поймали" мы его утром в Карате-центре г. Астаны, куда знаменитый актер приехал потренироваться. Всеми правдами и неправдами мы пробрались на закрытую тренировку. И увидели, как работает Дольф. С местными черными поясами он отработал три часа, кимоно на нем можно было просто выжимать от пота. Это было удивительно. В спаррингах с астанинскими каратистами Лундгрен показал интересные вещи: пробивал коленом в голову из любого положения. Казалось бы, стоит и принимает на себя удары соперника, и вдруг резко и неожиданно... бам!.. и прямое попадание в торец. Ребята оценили.
 
PEEK-A-BOO - стиль Майка Тайсона
 
Пик-а-бу (от англ. peek-a-boo - игра в прятки) - это особый стиль в боксе. Разработал его великий Кас Д'Амато, который был тренером самого Майка Тайсона. В исполнении Майка вы видите эталон того, что придумал Кас. 
 
Для пик-а-бу характерны резкие маятникообразные движения корпусом, нырки и короткие шаговые и скачкообразные перемещения. Руки при этом держатся плотно перед лицом у щёк, а локти прилегают к телу. Все удары выполняются из этого положения. Визитная карточка пик-а-бу - боковые удары "кружкой" (вертикальным кулаком) с раскруткой корпуса. Такая техника лучше подходит для низкорослых бойцов. В целом, данная система не так проста и требует прекрасной работы ногами и телом.
 
 
Королева Ката
 
Эту симпатичную японскую девушку зовут Рика Усами. Она чемпионка мира по карате WKF в 2012 году в разделе ката. Занимается стилем шито-рю (сито-рю). В карате пришла в возрасте 10 лет. А родилась она в 1986 году в Токио. 
 
Рику по праву называют королевой ката. Возможно, у нее свой талант к этому. Но усердную работу над собой никто не отменял. Кто занимался карате, тот знает, что на хорошем уровне делать ката ой как непросто. Об этом уже много сказано в Интернете, но каждый раз диву даешься, какой это титанический труд. 
 
Как говорил известный тренер по шотокан карате Олег Цой, ката дает занимающемуся всё: силу, скорость, тайминг, взрывное усилие и гибкость. Это отдельный самодостаточный вид тренинга, который можно практиковать всю жизнь до глубокой старости и с каждым годом открывать в себе новые уровни мастерства и понимания боевого искусства. 
 
Почему бы не заниматься этим? Особенно на свежем воздухе. Тем более, что погода уже располагает.
 
 
Рвём воздух руками
 
Ну, и вдогонку, еще одно короткое видео с Рикой Усами. 
 
Здесь напрашивается только один комментарий: повторять такое дома без соответствующей подготовки не стоит, дабы собственноручно не нанести себе легкое сотрясение мозга от своей же инерции. А в качестве примера скорости и координации работы всего тела и мышц-сгибателей и разгибателей, а также нервной системы - очень даже хорошо посмотреть и вдохновиться. 
 
Действие Рики Усами немного напоминает работу рака-богомола. Есть такое маленькое океаническое существо, удар которого способен разбивать раковины моллюсков, панцири крабов и... стены аквариумов. Причем бьет этот уникальный зверёк обеими передними конечностями, да с такой скоростью, что вода вокруг его покрытых сверхпрочным хитиновым волокном лапок буквально вскипает. А создаваемая при этом ударная волна сама по себе способна убить небольшую рыбку. 
 
Занимайтесь карате. Но аккуратно. 
 
 
Универсальные упражнения для борцов
 
Все борцухи-братухи делают это. Попробуйте и вы на досуге. Если понравится, то включите эти упражнения в свой ежедневный график. 
 
Специалист по грэпплингу Риад Джамалбеков показывает борцовский комплекс для развития базовых навыков и силы. Для выполнения данного комплекса не требуется наличие партнера, что удобно. 
 
Вообще, надо сказать, что сам по себе грэпплинг, или грепплинг (кому как удобно писать) появился в 90-е годы в Арабских Эмиратах как вид спортивного единоборства, совмещающий в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов. Считается европейской модификацией японской борьбы джиу-джитсу в ее бразильской интерпретации (BJJ - знаменитое бразильское джиу-джитсу). 
 
В обывательском понимании разница между бразильским джиу-джитсу и грэпплингом состоит в том, что в грэпплинге борются без кимоно.
 
 
Грациозно опасное Ушу 
 
15-й Всемирный чемпионат по ушу в Шанхае. 2019 год. Суйчжин Чен (Suijin Chen) демонстрирует багуачжан. 
 
Это такой уважаемый стиль в Китае, что просто эпитетов не напасешься. Багуачжан, или Ладонь Восьми Триграмм - традиционное направление китайского боевого искусства ушу, для которого характерны очень быстрые перемещения по кругу и круговые и прямые удары ладонями от ног через поясницу. Движения напоминают плывущего в воде дракона. 
 
Удары очень жесткие, хотя они обрамлены в, казалось бы, грациозные телодвижения. Например, один из мастеров багуачжан по имени Лян Чженьпу ломал скамейку пополам ударом ладони. И таких умельцев было довольно много. Багуачжан настолько крупная традиция, что о ней даже в отдельной книге всего не расскажешь. 
 
Другой мастер Чень Тинхуа, однажды в конце 19 века, вооружившись двумя ножами, убил более 10-ти британских солдат в прямом боестолкновении, после чего был застрелен от греха подальше. Такие были люди. Так что багуачжан - это достаточно серьезно.
 
 
Сумеречный Самурай показывает технику
 
Это Хироюки Санада, который снимался с Киану Ривзом в фильме "Последний самурай". Этому актеру уже 61 год.
 
Так вот Хироюки в данном видеоэпизоде, в максимально активном возрасте, демонстрирует отличную технику ведения боя против вооруженного самурайским мечом противника. Наш герой держит в руке палку, как вы видите. В чем секрет выживания в такой ситуации? В перемещении на ногах и в работе поясницы. Если не успеешь переместиться из точки А в точку Б, то получи лезвием по чему угодно. Тут важна скорость и навык "прилипания" к противнику. Сами посмотрите.
 
 
А вы занимаетесь психологическим айкидо? 
 
В научно-популярном дискурсе сравнительно недавно закрепилось понятие психологического айкидо.
 
Это особый подход к общению с людьми, основанный на принципах известного во всем мире боевого искусства айкидо. По легенде, основатель айкидо Морихей Уэсиба однажды отдыхал в зимнем саду и наблюдал, как снег падает с тонких веток деревьев. И его осенило. Так родился ключевой принцип айкидо ("мягкий путь" - яп.) - непротивление грубой силе противника, а сопровождение и перенаправление этой силы в своих интересах. 
 
В практической психологии это применимо, и еще как. К примеру, если вам говорят, что вы сегодня безвкусно одеты, значит перед вами типичный глупый человек. Зачем с ним спорить? Лучше согласиться и, тем самым, нейтрализовать его атаку. И потом ответить. 
 
Психологическое айкидо вы можете практиковать и совершенствовать везде, где есть люди. И эта книжка вам поможет в этом.
 
Обманный удар ногой изнутри наружу
 
Удар учи-маваси гери стал довольно модным в кекушинкай-карате. Техника состоит из двух частей: 
 
  1. отвлекающий лоу-кик (маваси гери гедан, т.е. круговой удар по голени, в колено, либо по бедру), либо коленом в живот, и 
  2. собственно удар учи-маваси в голову подъемом стопы. Нокауты довольно часто бывают, потому что противник не успевает переключиться с защиты от лоу-кика на защиту головы. Посмотрите, как это показано на видео. Кстати говоря, такой удар можно встретить и в стиле винчун.
 
 
Винчун: старый мастер разобрал молодого бойца прямо в магазине 
 
Ип Чун, сын основоположника винчун Ип Мана, преподает урок молодому адепту. 
 
Из этого ролика можно вынести две интересные мысли:

  1. На первый взгляд можно сделать вывод о человеке только в плане его физической силы, но не навыков;
  2. Изменения вносят гибкость: отклоняйтесь от привычной рутины.
 
 

Когда девушка взяла в руки копьё...
 
Точнее, копье цян (китайское название). Это значит, что либо вы ее вконец достали, либо она мастер ушу и любит копье как снаряд. Чемпионка Китая (!) Кан Вэньцун покажет, как надо обращаться с таким грозным оружием. Филигранная техника, великолепная физическая форма. Видно, что это серьезная китайская школа. Не вздумайте повторить такое дома. Даже если умудритесь сделать копье из швабры...
 
 
Нашли ошибку в тексте?

Выделите ошибку и одновременно нажмите Ctrl + Enter


Если Вы располагаете информацией по теме данного материала, отправляйте нам видео или новости на почту.

новости по теме

Читаемое

Новости RT

    Новости Китая

      Ваше мнение

      Казахстанцы жалуются на плохое содержание спортивных объектов, в особенности высокогорного комплекса “Медеу”. Считаете ли вы, что “Медеу” и другие спортобъекты, которые переданы в управление частным компаниям, необходимо вернуть в госуправление?