10.07.2018, 15:51 87869

Как спастись от жары: пять правил

Как спастись от жары расскажут эксперты Национального центра общественного здравоохранения.
Наступила летняя пора, и жара становится невыносимой, температура стабильно держится около 30 градусов тепла. Как спастись, об этом расскажут эксперты Национального центра общественного здравоохранения (НЦОЗ).

Жара таит в себе множество опасностей. Почему мы затронули вопрос соблюдения Правил поведения в условиях повышенной температуры? Потому что высок риск гибели человека в условиях аномальной жары.

Причина заключается в негативном воздействии жары на систему кровообращения в организме, это связано с обезвоживанием. Жидкость испаряется, кровь сгущается, как следствие, тромбообразование, спазм сосудов. Поэтому в жаркую погоду повышается риск сосудистых катастроф, таких как инфаркт, инсульт, кровоизлияние.

Первое правило. Сохранить невысокую температуру в помещении. Для этого не распахивайте окна, используйте жалюзи, опустите шторы, кондиционер становится единственным спасителем, но помните, что в комнате с работающим кондиционером можно находиться не более двух часов.

Второе правило. Носите светлую одежду, желательно из хлопка, старайтесь больше находиться в тени. Чтобы избежать солнечного удара, нужно надевать головной убор. Обязательно носите летом солнцезащитные очки, спазм сосудов в солнечную погоду может вызвать перенапряжение мышц глаз.

Третье правило. Загар нужно принимать, когда солнце не находится в зените (до 11 часов и после 16.00 часов). Избегайте прямых солнечных лучей дольше полутора часов, используйте солнцезащитные средства.

Четвертое правило. Больше пейте в жару, рекомендуется утром и вечером принимать прохладный душ ежедневно, это поддерживает водный баланс.

Пятое правило. Температуру тела значительно повышают алкогольные напитки, поэтому лучше в жару отказаться от них, не пейте крепкие алкогольные напитки. Никотин препятствует наполнению крови кислородом, вызывает спазм сосудов, в связи с чем бросайте курить.

Нашли ошибку в тексте?

Выделите ошибку и одновременно нажмите Ctrl + Enter


Если Вы располагаете информацией по теме данного материала, отправляйте нам видео или новости на почту.

новости по теме

Читаемое

Новости RT

    Новости Китая

      Ваше мнение

      Казахстанцы жалуются на плохое содержание спортивных объектов, в особенности высокогорного комплекса “Медеу”. Считаете ли вы, что “Медеу” и другие спортобъекты, которые переданы в управление частным компаниям, необходимо вернуть в госуправление?