19.03.2020, 22:05 23498

Психотерапевт дал советы для мирной жизни в семье во время карантина

Психотерапевт дал советы для мирной жизни в семье во время карантина
Психотерапевт Константин Ольховой дал пять советов для мирной жизни в семье во время карантина, передает Kazakhstan Today.
 

Первое - не ищите виноватых. Вы не можете ничего сделать с бурей, ураганом, землетрясением - на карантин по коронавирусу по решению правительств по всему миру вы никак повлиять не можете. Постарайтесь не обижаться - вот так происходит. Если вы настроите себя на это, как на зиму, весну, лето, вам станет легче", - объяснил Ольховой.

 
По словам специалиста, "на этом общем фоне все равно наш психический иммунитет у всех снижен". "Естественно, каждый из нас склонен к каким-то обидам, раздражениям, паникам, испугам, ссорам, конфликтам - и у нас так, и у наших близких, и у тех, с кем мы живем на одной территории, это объективная реальность, которая происходит", - объяснил психотерапевт, сообщает РИА Новости.
 

Из этого вытекает следующий пункт - максимально стараемся сглаживать острые углы. Все желания доказать истину, поссориться, переделать кого-то оставляем на потом. Переключайтесь на работу, прогулку, а в голове повторяйте - все разборки откладываем на нормализацию жизни. Сейчас они будут непродуктивны, просто получите скандал", - говорит эксперт.

 
Ольховой напомнил, что стресс с высокой силой влияет на эндокринную и иммунную системы. "Все наши скандалы, разборки, истерики, переживания в большом количестве не идут на пользу нашему иммунитету - позаботьтесь о своем иммунитете и своих близких", - советует специалист.
 

Следующий пункт чисто практический. У большинства людей почти всегда есть объекты для внешнего переключения, то, что в психотерапии называется триангуляцией - когда можно переключаться на третьи действия. В условиях изоляции в тесном кругу привычные триангуляции - работа, торговые центры, походы в гости – исчезают, и чтобы не увеличивать стресс - создайте новые. Займитесь домашними делами - перекрасьте стены, научитесь печь новый пирог. Пялиться в компьютер или телевизор - это худший вариант", - перечислил психотерапевт.

 
Он отдельно отметил важность физических активностей: "Хорошая физическая форма - это хорошая психическая форма и наоборот. Активности, аэробика, гимнастика, прятки - при любом карантине есть возможность выйти прогуляться".
 

Самое-самое главное: в подобных ситуациях люди часто говорят о страхе смерти. Не самое страшное умереть, самое страшное - потерять человеческий облик: вы всегда должны помнить, что все карантины рано или поздно закончатся, а ваши человеческие отношения с вашими близкими останутся. Помните это, не делайте резких движений, заботьтесь и любите друг друга", - заключил Ольховой.

 
Нашли ошибку в тексте?

Выделите ошибку и одновременно нажмите Ctrl + Enter


Если Вы располагаете информацией по теме данного материала, отправляйте нам видео или новости на почту.

новости по теме

Читаемое

Новости RT

    Новости Китая

      Ваше мнение

      Казахстанцы жалуются на плохое содержание спортивных объектов, в особенности высокогорного комплекса “Медеу”. Считаете ли вы, что “Медеу” и другие спортобъекты, которые переданы в управление частным компаниям, необходимо вернуть в госуправление?